Angesichts der eskalierenden Krise im Bereich der öffentlichen Gesundheit stehen wir alle unter großem Stress, wenn wir versuchen, neue Herausforderungen in unserem Privat- und Berufsleben zu meistern. Dies gilt sicherlich für Berater, von denen viele zweifellos mit der Notwendigkeit überfordert sind, die zunehmenden Sorgen – sogar die Panik – der Kunden angesichts der aktuellen Finanzturbulenzen und des Rückgangs ihrer Investitionen zu bewältigen. Die Märkte schwanken stark und die Schlagzeilen in den Medien schüren Ängste vor einer Rezession. Niemand kann mit Sicherheit sagen, wie sich die Wirtschaft in den kommenden Monaten auswirken wird, aber im Second sind Unsicherheit und Ängste actual.
Um Ihnen bei der Bewältigung zu helfen, möchte ich Ihnen einige Tipps zur Stressbewältigung geben. In Zeiten wie diesen ist es noch wichtiger als sonst, Maßnahmen zu ergreifen, um einem Berater-Burnout vorzubeugen. Die ständige Herausforderung, die Bedenken der Kunden zu zerstreuen und die Erwartungen der Anleger erfolgreich zu erfüllen, kann zu Mitgefühlsmüdigkeit führen und Sie einem höheren Krankheitsrisiko aussetzen, wenn Sie Ihr Bestes geben müssen. Was sollten Sie tun? Konzentrieren Sie sich auf ein paar kleine Dinge, die Sie tun können, um gesund zu bleiben – körperlich und geistig.
Sprich mit Menschen
Um die Ausbreitung des Coronavirus einzudämmen, sollten wir uns natürlich alle daran halten Richtlinien zur sozialen Distanzierung von der Bundesregierung und den Facilities for Illness Management festgelegt. Aber glücklicherweise müssen wir uns nicht persönlich treffen, um mit unserer Familie, Freunden und anderen Beratern und Kollegen in Kontakt zu treten. Legen Sie Wert darauf, Kontakt per Telefon, Videokonferenz oder über soziale Medien aufzunehmen. Ihre Mitarbeiter werden sich wahrscheinlich freuen, von Ihnen zu hören – wahrscheinlich fühlen sie sich auch isoliert und gestresst. Es ist eine gute Idee, mitzuteilen, wie Sie mit Ihren Emotionen und geschäftlichen Bedenken umgehen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie mit den Leuten reden. Behalten Sie nicht alles im Inneren.
Holen Sie sich Bewegung
Ihre regelmäßige Trainingsroutine, insbesondere wenn Sie normalerweise ins Fitnessstudio gehen, kann heutzutage aus offensichtlichen Gründen gestört sein. Aber Sie können die Natur genießen und trotzdem der Praxis der sozialen Distanzierung treu bleiben. Die offensichtliche Wahl besteht einfach darin, ein paar Mal professional Woche einen 15- bis 20-minütigen Spaziergang zu machen. Der Spaziergang in der Mittagspause oder zu einem anderen Zeitpunkt während des Arbeitstages bietet den zusätzlichen Vorteil, dass Sie einer stressigen physischen Umgebung entkommen. Selbst wenn Ihre Arbeitsbelastung überwältigend ist, tun Sie niemandem (und schon gar nicht sich selbst) einen Gefallen, wenn Sie das Coaching auslassen, um im Büro zu bleiben oder noch ein paar Stunden zu Hause zu arbeiten. Sie könnten auch darüber nachdenken, Ihren Kollegen vorzuschlagen, dasselbe zu tun. Und denken Sie daran: Wenn Sie kein regelmäßiges Trainingsprogramm haben, ist es ratsam, langsam und locker mit etwas zu beginnen, das Ihr Arzt gutheißen würde.
Gesund essen
Ernährungswissenschaftler empfehlen, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, insbesondere Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Wenn Sie normalerweise gute Ernährungsgewohnheiten haben, sollten Sie jetzt nicht zum Opfer fallen, Mahlzeiten auszulassen oder Ihre eigenen Snackregeln zu brechen. Wenn Sie dazu neigen, sich weniger gesund zu ernähren, kann es schwierig sein, zu diesem Zeitpunkt eine große Umstellung vorzunehmen. Versuchen Sie, sich auf ein oder zwei Schritte zu konzentrieren, die Sie unternehmen können, um Ihre Ernährung zu verbessern, und ermutigen Sie Freunde und Angehörige, dasselbe zu tun.
Sparen Sie nicht beim Schlaf
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass die Dinge am nächsten Morgen bei weitem nicht so schlimm erscheinen, wie wenn Sie nachts damit beschäftigt sind, wenn Sie nicht schlafen können? Schlafmangel beeinträchtigt unsere Gesundheit, unsere Stimmung und unsere Konzentrationsfähigkeit – alles Faktoren, die wir brauchen, um gerade jetzt in der bestmöglichen Verfassung zu bleiben. Bemühen Sie sich ernsthaft um eine gute Nachtruhe – das bedeutet, dass Sie nicht um 2:00 Uhr morgens aus dem Bett springen müssen, um Ihre E-Mails zu lesen. Wenn Sie nicht den Tiefschlaf bekommen, den Sie gewohnt sind, tun Sie, was Sie können, um sich zumindest etwas Zeit zum Entspannen und völligen Abschalten zu gönnen.
Übe bewusstes Atmen
Das Web ist eine Fundgrube an Anleitungen, wie Sie Ihre Atmung verbessern können – insbesondere, wenn Sie gestresst sind. Lotussitz, Zwerchfellwahrnehmung, Pranayamas, Zählen beim Ein- und Ausatmen. . . Wer hätte gedacht, dass das Atmen so komplex ist? Obwohl alle diese Anweisungen nützlich sein können, sind Sie wahrscheinlich nicht in der Lage, Atemtechniken sofort zu erlernen. Im Second kann es uns helfen, diese Tendenz umzukehren, wenn wir uns einfach darüber im Klaren sind, dass Stress dazu führt, dass wir flacher atmen. Drei- oder viermal am Tag ein paar tiefe Atemzüge zu machen, ist vielleicht das Beste, was Sie jetzt tun können. Und Sie werden sich wahrscheinlich sofort besser fühlen.
Kleine Änderungen können einen großen Unterschied machen
Haftungsausschlüsse gelten nicht nur für Finanzfachleute. Denken Sie bei all dem oben Genannten daran, ein gutes Urteilsvermögen an den Tag zu legen. Wenn Sie Zweifel an der Durchführung von Änderungen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft. Ernstere Probleme wie Drogenmissbrauch erfordern sicherlich professionelle Hilfe. Aber die oben besprochenen Tipps zur Stressbewältigung berühren Faktoren, auf die Sie Einfluss haben. Diese gesunden Praktiken können eine große Hilfe sein, wenn es darum geht, einem Berater-Burnout vorzubeugen. Ihr Geist und Ihr Körper werden es Ihnen danken – und Sie sind möglicherweise besser darauf vorbereitet, auf das Geschehen zu reagieren und Ihren Kunden zu helfen, die Marktturbulenzen zu überstehen.
